Bålstabilitet – fakta och övningar med balansboll

Bålstabilitet står för en viktig del av kroppskontrollen. God bålstabilitet gör det möjligt att utveckla styrka genom att man då kan maximera muskelansträngningarna. Det är bålens förmåga att vara ett stöd för armar och ben när de utsätts för ansträngning och kraft som gör att muskler och leder kan prestera i säkra, kraftfulla och effektiva lägen.I bokenBålstabilitetsträning – fakta och övningar får du unik kunskap om träningsformen och tillgång till en stor mängd övningar.Vad är bålstabilitet?Hur kan bålstabilitet förbättra idrottsprestationer?Att träna för bålstabilitetBålens musklerBålens styrkezonerBalansbollen som träningsredskapVanliga fel i bålstabiltetsträningGrundövningar för bålstabilitetIdrottspecifika träningsförslag för bålstabilitetParövningar för bålstabiltitetAvancerade övningar för bålstabilitetStretchövningar kopplade till bålstabilitetStyrketräning på balansbollEN BOK FÖR DIG SOM:Är idrottstränare eller PT och vill ge dina adepter bästa möjliga träningskvalitetÄr sjukgymnast eller naprapat och vill lära dig nya effektiva övningar för att bl a hantera ryggproblem hos dina patienterÄr idrottare och vill prestera bättreÄr studerande inom idrott- hälsaområdet och vill ha koll på ny kunskap om träningsläraHar egna ryggproblem som du vill bli av medOm författarna:Joanne Elphinston:Australiensisk sjukgymnast, verksam in Storbritannien.Elphinston är särskilt inriktad på muskelbalansering, rehabiltering och förbättrande av idrottares maximala prestation. Elphinston har arbetat med elitidrottare i ett stort antal idrotter sedan 1991.Paul Pook:Framstående och innovativ rugbyspelare och tränare i Storbritannien.